Nahrungsergänzungsmittel

Hallo ihr Lieben,

heute möchte ich über ein Thema sprechen, das in der ME/CFS-Community oft kontrovers diskutiert wird: Nahrungsergänzungsmittel. Bringen sie wirklich einen großen Vorteil, oder sind sie am Ende doch überbewertet? Fakt ist: Ohne eine gute Darmgesundheit und die richtige Absorptionsfähigkeit bringen auch die besten Nahrungsergänzungsmittel nichts.

Meine Erfahrungen

In meiner akuten Krankheitsphase habe ich intensiv mit Nahrungsergänzungsmitteln und Infusionen gearbeitet. Sie waren ein wichtiger Teil meiner Therapie und haben mir geholfen, meinen Nährstoffhaushalt zu stabilisieren. Doch ich habe auch gelernt, dass nicht jedes Nahrungsergänzungsmittel für jede Person geeignet ist. Wovon ich komplett abgekommen bin, ist die Einnahme ohne vorherige Labortests. Es gibt einfach zu viele Variablen, und man kann einiges falsch machen. Zudem ist es oft teuer, und ohne den Nachweis eines Mangels gibt es keinen großen Nutzen.

Anfänglich habe ich einfach das Eingenommen, was die Basis 0-8-15 Empfehlungen für z.B. Mitochondrienschwäche waren, ohne vorherige Testungen. Als sich immer mehr Nahrungsergänzungsmittel auf meiner Liste sammelten, kam mir dies doch etwas fragwürdig vor. Besonders, da es viele unterschiedliche Meinungen gab. Ich entschied mich daher, diesen Weg mit erfahrenen Therapeuten weiterzugehen.

Meine aktuellen Nahrungsergänzungsmittel

Hier ist eine meiner Listen der Nahrungsergänzungsmittel. Diese wurde anhand umfassender Testungen und in enger Absprache mit meinen Ärzt:innen speziell auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Sie ist keinesfalls als allgemeine Empfehlung oder Therapieanleitung zu verstehen.

• 5HTP 50 mg + GABA 200 :Unterstützt die Serotoninproduktion und kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen und die Schlafqualität zu verbessern.

• Magnesium Komplex 11 ultra:Ein hochwertiger Magnesiumkomplex, der Muskelentspannung und Nervenfunktion unterstützt.

• Vitamin D3 duo Biogena: Wichtig für das Immunsystem, die Knochengesundheit und die allgemeine Energiebalance.

• B Komplex bioaktiv extra forte: Unterstützt den Energiestoffwechsel und die Nervenfunktion.

• Omega 3 NORSAN Öl: Enthält essentielle Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und das Gehirn unterstützen.

• Antiox Complete Essential Plus: Ein starker Antioxidantienmix zur Unterstützung der Zellen gegen oxidativen Stress.

• Eisen liposomal: verbessert die Eisenaufnahme und bekämpft Müdigkeit durch Eisenmangel.

• Cordyceps: Ein Pilz, der das Immunsystem und die Energiebereitstellung unterstützt.

Achtung:

Ohne Labortests keine Nahrungsergänzungsmittel!

Bevor ihr Nahrungsergänzungsmittel einnehmt, lasst euren Nährstoffstatus testen. Ein Zuviel an manchen Stoffen kann genauso schädlich sein wie ein Mangel.

• Qualität ist entscheidend: Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind gleich. Achtet darauf, dass die Produkte von hoher Qualität und gut bioverfügbar sind.

• Darmgesundheit prüfen: Wenn der Darm nicht richtig arbeitet, kann der Körper viele Nährstoffe nicht aufnehmen. Deshalb ist es wichtig, die Darmgesundheit im Blick zu behalten.

• Immer ärztlich abklären: Bitte besprecht jede Einnahme mit euren Ärzt:innen, um Wechselwirkungen und Fehlanwendungen zu vermeiden.

Alles Liebe,

Tina

(unbezahlte Werbung wegen Markennennungen)

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